她为何会成为一个“筹划控”

2019-08-29 09:49:36   评论(0
来源:温州商报         字号:T T
摘要:墨守成规,干事有筹划,是林桦一向的行事方法。只是,随着这类“层次性”的赓续升级,林桦对自我的请求也愈来愈高,终究招致了她“只能按筹划走”,关于偏离筹划的任何任务,她一概拒绝……

心思故事

 

 

小档案 ●当事人:林桦(化名) ●年纪:25岁 ●性别:女 ●职业:人员

 

 

背景

墨守成规,干事有筹划,是林桦一向的行事方法。只是,随着这类“层次性”的赓续升级,林桦对自我的请求也愈来愈高,终究招致了她“只能按筹划走”,关于偏离筹划的任何任务,她一概拒绝。这类“筹划以外”让林桦不安、重要、心烦,没法接收。而由于她的拒绝行动,也冒犯了身边的很多人,乃至连父母都说她偏执,不懂情面油滑。林桦也不想成为一个水乳交融的人,然则却力所不及。

 

自述

我干事一向有层次,墨守成规,我认为这点是从父母身上学来的。而如许的“有筹划”也取得了父母及四周人的承认与称赞。现实上,我也实在其实从筹划中取得了很多好处,比如我制订了强大年夜的进修筹划,学起来不费力,效力高。还有我的理财筹划,总能让我获自得外收获,而不是像其他同伙那样成为“月光族”。因而我愈来愈爱“筹划”,并且按照筹划走着“完美人生”,直到一件任务的产生,让我开端担心本身成了一个“筹划控”,而我却没有办法阻拦接下去的越演越烈。

那天,我跟妈妈说好了早晨一路去看片子。等我都将一切安排好,兴趣勃勃地预备出门时,接到妈妈的德律风,她说有个同伙约她去家里玩,她没办法跟我去看片子了。甚么?那我的筹划怎样办?我很朝气,朝妈妈大年夜叫起来,说她怎样能不取信,说好了去看片子就应当拒相对方的约请。我噼噼啪啪讲了一通,但照样控制不住本身的肝火。妈妈都被我说愣了,好半天,她才说,要不我跟她一路去。“不去,这不是我筹划以内的任务。”说完,我想也没想地挂断了德律风。其实,我也有点懊悔,不该对妈妈这么凶。然则一想到她破坏了我的筹划,我就认为没法谅解她。

从这今后,我发明我垮台了,一切的任务都要按照我假想的那样生长,我的心里才会扎实,不然,我就会特别焦炙,不安、重要、心烦等情感会全部涌下去。一旦筹划被打乱,我在做其他任务的时辰常常会犹迟疑豫,有时乃至会头晕,我不能不保持一个姿势很长时间,直到身材的某一个部位发麻,才肯罢休。有时辰,由于担心出现偏离筹划的事宜产生,我不肯意出门,不肯看法人,只想躲起来。

其实,有时辰想想,这些筹划以外的任务,也并没有形成甚么倒霉的后果,但我就是没法放心,心里总认为怪怪的,很纠结、很不爽,堕入一种特别难熬苦楚的心思状况中而没法自拔。我也用“筹划赶不上变更快”来安慰本身,想是想得好好的,可一旦任务产生,我又会想不开,总想着为甚么好好的筹划又出现不测。之前有一次周末,同伙约我出去逛街、吃饭。由于要赴约,我便在前一天,在家里清除卫生,把一切任务都提早做完。可同伙又说,临时有任务,吃饭改在周一早晨。我听也不想听她解释,吃饭也天然泡汤了。后来,我也没再理她。由于我的“筹划控”,身边的人愈来愈不爱理睬我,他们说我不灵活,太偏执。可我也不想对他们说苛刻的话,不想冒犯他们呀,但就是控制不住。我该若何改变?

 

 

点评

父母是孩子生成的榜样,由父母那边习得的有层次和墨守成规,让林桦备受赞誉,这也让她构成一种认知——有“筹划”等于“精确选择”。经久被肯定和有“筹划”带来的获益都是一种正性强化,进一步固化了她的这类信念。

母亲爽约,打破她的筹划,母亲的立场让她一向保持的信念产生抵触,也招致她的情感崩溃。这类崩溃是由于她坚信的信念传承自父母,但母亲的爽约让她的信念之塔倾圯,本来她的坚信是缺点的、抵触的。人际关系上的互动艰苦,更说清楚明了这一点,由于没有人可以一向合营她的有“筹划”。面对信念的打破,林桦天然无从适应,要么回避,要么重要不安、手足无措。

建议林桦接收认知行动治疗,让她看到本身保持的“筹划”曾经不是筹划,而是一种固着的偏离客不雅实际的认知,经过过程认知改正,让她重新定义“筹划”。

温医大年夜从属康宁医院睡眠中间主任、主治医师 郑生成

起首,对任务有先期的筹划和预备是一种优胜的习气,任务假设按照筹划稳步停顿,是异常令人满足的状况。林桦在之前的一段时间里按照筹划完成了很多任务,进修、生活一切都有条不紊,由于先期的筹划和预备,她在这个习气里获益很多。然则,假设对这类请求达到了苛刻的程度,乃至扩大及他人,就曾经偏离正向。这是对不肯定性的过量忧愁,也是对生活不肯定性的熟悉不充分,而过量的寻求肯定性。

想把一切都安排在本身的料想中、掌控中,一旦显示与希冀、筹划不符合,就会焦炙、惊恐,乃至崩溃。这个世界就是不肯定的,焦炙是可以清除的,但不肯定性永久不克不及清除。焦炙产生的缘由,不是由于世界是不肯定的,而是发明这类不肯定性不管费尽若干力量,它都永久存在。只要接收了这个世界的不肯定性,才能够清除对它的焦炙。

世界是不安然的,但我们的心坎,是可以经过过程发觉去认为安然的。他人赐与本身的爱和信赖是不肯定的,但我们本身赐与本身的爱是肯定的。就像阿甘正传里的那句话“生活就像一盒巧克力,你永久不知道会取得甚么”。

温医大年夜从属康宁医院心思治疗与心思咨询中间 张宇

 

 

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搜集编辑:王芳芳

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